Work from Home / वर्क फ्रॉम होम

A Guide to Managing Home, Kids, and Happiness While Your Husband Works From Home (WFH)

This is a very common challenge that many people are facing! It is definitely possible to manage the home, the kids, and stay happy while your husband is working from home (WFH)—it just requires a little planning and partnership.

Here are some suggestions:

Managing Home and Kids

1. Establish Clear Boundaries:

• Workspace: Ensure your husband has a designated, quiet workspace (like a specific room) where he won't be disturbed repeatedly during work hours.

• 'No-Entry' Time: Explain to the children that when Dad

  has the door closed and is working, it is a 'No-Entry' zone, except in case of an emergency.

• 'Meet-up Time' (Break Time): Fix specific break times during his workday when he can intentionally meet with you and the kids.

2. Divide Chores:

• WFH means he is at home, so he should share the responsibility for household chores and childcare.

• Schedule: You can prepare breakfast, and he can prepare lunch. Responsibility for bathing the children can alternate between you two daily.

• 'Off-Duty' Hours: After his work ends, manage the responsibilities of the home and children together.

3. Engaging Kids:

• Routine: Create a fixed routine for the children's sleep, meals, and playtime so things remain organized.

• Quiet Activities: Use quiet activities to keep the children busy during your husband's important meetings, such as drawing, puzzles, or educational videos (for a limited time).

• Outdoor Play: Send the children to play outside in the park or on the balcony for a short while to maintain peace inside the house.

Caring for Yourself and Staying Happy

4. Prioritize 'Me Time':

• This is the most important step! Take out at least 30-45 minutes every day just for yourself.

• Partnership: Your husband must take responsibility for childcare during this time (even if he has to take a break from work). You can do whatever you like during this time: take a warm bath, read your favorite book, listen to music, or simply sit quietly.

5. Communication is Key:

• If you are feeling stressed or feel that the workload is too much, talk openly and calmly with your husband.

• Let him know what you need (e.g., "I need an hour break in the evening," or "Could you help the kids with homework?").

• Solution-Focused, Not Just Complaints: In the conversation, focus more on finding solutions than just complaining.

6. Quality Time Together:

• Even though you are under the same roof all day, that is not quality time.

• Date Night: Once a week, put the kids to bed early or keep them engaged, and the two of you spend time together drinking tea or coffee or watching a movie.

7. Gratitude and Positivity:

• Remember the benefits of WFH: the family is together, commuting time is saved, and you are eating meals together more often. Be grateful for these small things.

Incorporate these suggestions into your daily routine gradually. Remember, this is a partnership. When you both work together, you will be able to manage the home and yourself happily. 

When Both are Working From Home:

This challenge is far greater than before, but successfully managing it is absolutely possible! When both partners are working from home (WFH), the home, the children, and your mutual relationship—all three things demand synchronization under the same roof.

Here are some essential steps you can take to create balance:

1. Clear Boundaries and Scheduling

This is the most crucial point. When both are working, things cannot be left to 'flow'; you must plan.

Separate Workspaces: Try to ensure that both of your workspaces are separate. If separate rooms are not available, at least use opposite corners of a room, or one person works in the bedroom and the other in the living room. This will make focusing on work easier.

Divide Duties into Shifts: Divide household chores and childcare into 'shifts.' Example: From 8 AM to 1 PM, you will manage the children and prepare lunch, while your husband will focus entirely on his work. Then, from 1 PM to 5 PM, your husband will manage the children, and your complete focus will be on your work.

'Meeting Alert' System: Inform each other about your important meetings. When one person has a meeting, the other partner should take the children to another room or engage them in a quiet activity.

Fix Work Hours: WFH does not mean working 24/7. Fix the start and end times for both of your workdays, and stop talking about work after that time.

2. Managing Kids

It is important for the children to understand that both Mom and Dad are 'in the office' at the same time.

Childcare Duty Rotation: Rotate childcare responsibilities in one-hour or two-hour slots. Example: You manage breakfast, then your husband engages the children until 10 AM, and then you manage them until 12 PM.

Quiet Time Activities: When both are working, engage the children in activities that produce less noise, such as:

• Drawing/Coloring

• Puzzles and Lego

• Reading Time (give them storybooks)

• Educational Tablet Time (for a limited and fixed duration)

Break Time: When one of you takes a break, that time should be completely dedicated to the children, so they feel that their parents are giving them time.

3. Nurturing the Relationship

Seeing each other work all day can distance you from one another, so intentionally setting aside quality time is essential.

Daily 'Check-in': After work ends, set aside 15 minutes every evening just to know 'How was your day'—without any complaints. Simply listen to each other.

Break the "No-Talk" Zone: Take time to talk about things other than office work, household chores, and children's responsibilities. Talk about old memories, future plans, or a fun topic.

Weekly 'Date Night': Fix one night a week (like Friday or Saturday). Put the children to bed early, and switch off your phones and laptops. You can watch a good movie at home, cook a meal together, or simply talk over a cup of tea.

Share Stress: If there is high stress at work, express your feelings openly. Instead of taking anger out on each other, provide mental support to one another.

Remember, you are both on the same team, and this WFH period will also pass. Cooperate with each other, synchronize your efforts, and praise each other for the small things.

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यह एक बहुत ही सामान्य चुनौती है जिसका सामना कई लोग कर रहे हैं! आपके पति के वर्क फ्रॉम होम (Work From Home - WFH) करने पर घर, बच्चों और खुद को संभालना और खुश रहना निश्चित रूप से संभव है, बस थोड़ी सी योजना और साझेदारी की ज़रूरत है।

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

घर और बच्चों को संभालना (Managing Home and Kids)

• 1. स्पष्ट सीमाएँ (Clear Boundaries) निर्धारित करें:

  • कार्यक्षेत्र (Workspace): सुनिश्चित करें कि आपके पति का एक निर्दिष्ट, शांत कार्यक्षेत्र (जैसे एक कमरा) हो जहाँ उन्हें काम के समय बार-बार परेशान न किया जाए।

  • 'नो-एंट्री' समय: बच्चों को समझाएँ कि जब पापा दरवाज़ा बंद करके काम कर रहे हों, तो वह 'नो-एंट्री' ज़ोन है, सिवाय किसी आपात स्थिति के।

  • 'मिलने का समय' (Break Time): काम के बीच में उनके ब्रेक का समय फिक्स करें, जब वह जानबूझकर बच्चों और आपसे मिल सकें।

• 2. कार्यों को बाँटें (Divide Chores):

  • WFH का मतलब है कि वह घर पर हैं, इसलिए उन्हें घर के कामों और बच्चों की देखभाल में हाथ बँटाना चाहिए।

  • समय-सारणी (Schedule): सुबह का नाश्ता आप बना सकती हैं और लंच वह बना सकते हैं। बच्चों को नहलाने की ज़िम्मेदारी एक दिन आपकी और एक दिन उनकी हो सकती है।

  • 'ऑफ-ड्यूटी' घंटे: उनके काम खत्म होने के बाद, घर और बच्चों की ज़िम्मेदारियों को मिलकर संभालें।

• 3. बच्चों की व्यस्तता (Engaging Kids):

  • नियमित रूटीन (Routine): बच्चों के लिए सोने, खाने और खेलने का एक निश्चित रूटीन बनाएँ ताकि चीज़ें व्यवस्थित रहें।

  • शांत गतिविधियाँ: जब आपके पति की महत्वपूर्ण मीटिंग हो, तो बच्चों को व्यस्त रखने के लिए शांत गतिविधियों का उपयोग करें, जैसे ड्राइंग, पज़ल्स, या शैक्षिक वीडियो (सीमित समय के लिए)।

  • बाहरी खेल: बच्चों को थोड़ी देर के लिए पार्क या बालकनी में खेलने के लिए भेजें, जिससे घर में शांति रहे।

खुद को संभालना और खुश रहना (Caring for Yourself and Staying Happy)

• 4. 'मी टाइम' (Me Time) को प्राथमिकता दें:

  • यह सबसे ज़रूरी है! अपने लिए हर दिन कम से कम 30-45 मिनट निकालें।

  • साझेदारी: इस समय की ज़िम्मेदारी आपके पति को लेनी होगी (भले ही वे काम से ब्रेक लें)। आप इस समय में जो चाहें करें: गर्म पानी से नहाना, अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना, संगीत सुनना, या बस शांत बैठना।

• 5. संवाद (Communication) है कुंजी:

  • अगर आपको तनाव महसूस हो रहा है या लगता है कि काम का बोझ बहुत ज़्यादा है, तो खुलकर, शांत तरीके से अपने पति से बात करें।

  • उन्हें बताएँ कि आपको क्या चाहिए (उदाहरण: "मुझे शाम को एक घंटे का ब्रेक चाहिए," या "क्या आप बच्चों को होमवर्क में मदद कर सकते हैं?")।

  • शिकायत नहीं, समाधान (Solution-Focused): बातचीत में समाधान पर ज़्यादा ध्यान दें, न कि सिर्फ शिकायत पर।

• 6. एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय (Quality Time Together):

  • भले ही आप पूरा दिन एक ही छत के नीचे हों, पर वह क्वालिटी टाइम नहीं है।

  • डेट नाइट (Date Night): सप्ताह में एक बार बच्चों को जल्दी सुलाकर या उन्हें व्यस्त रखकर, आप दोनों एक साथ चाय या कॉफी पीते हुए या कोई मूवी देखते हुए समय बिताएँ।

• 7. कृतज्ञता और सकारात्मकता (Gratitude and Positivity):

  • WFH के फायदे भी याद रखें: परिवार एक साथ है, यात्रा का समय बच रहा है, और आप एक साथ अधिक बार भोजन कर पा रहे  हैं। इन छोटी-छोटी बातों के लिए आभारी रहें।

इन सुझावों को धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या में शामिल करें। याद रखें, यह एक साझेदारी है। जब आप दोनों मिलकर काम करेंगे, तो आप घर को और खुद को खुशी से संभाल पाएँगी।

यदि पति पत्नी दोनों घर से काम Work From Home   कर रहे हों तो :

यह चुनौती पहले से कहीं ज़्यादा बड़ी है, लेकिन इसे सफलतापूर्वक संभालना बिल्कुल संभव है! जब पति-पत्नी दोनों वर्क फ्रॉम होम (WFH) कर रहे होते हैं, तो घर, बच्चे और आपका आपसी रिश्ता—ये तीनों चीज़ें एक ही छत के नीचे एक साथ तालमेल बिठाने की माँग करती हैं।

यहाँ कुछ ज़रूरी कदम दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप संतुलन बना सकते हैं:

1. स्पष्ट सीमाएँ और समय-सारणी (Clear Boundaries and Scheduling)

यह सबसे महत्वपूर्ण है। जब दोनों काम कर रहे हों, तो चीज़ों को 'फ्लो' पर नहीं छोड़ा जा सकता, आपको योजना बनानी होगी।

• कार्यक्षेत्र को अलग करें (Separate Workspaces):

  • कोशिश करें कि दोनों का कार्यक्षेत्र (Workspace) अलग-अलग हो। अगर अलग कमरे नहीं हैं, तो कम से कम कमरे के विपरीत कोनों का उपयोग करें, या एक व्यक्ति बेडरूम में और दूसरा लिविंग रूम में काम करे। इससे काम में ध्यान लगाना आसान होगा।

• शिफ्ट में काम बाँटें (Divide Duties into Shifts):

  • घर के और बच्चों के काम को 'शिफ्ट' में बाँटें।

  • उदाहरण: सुबह 8 बजे से 1 बजे तक आप बच्चों को संभालेंगी और दोपहर का खाना बनाएंगी, जबकि आपके पति पूरी तरह से अपने काम पर ध्यान देंगे। इसके बाद, 1 बजे से 5 बजे तक, आपके पति बच्चों को संभालेंगे और आपकी पूरी एकाग्रता आपके काम पर होगी।

• 'मीटिंग अलर्ट' सिस्टम:

  • एक-दूसरे को बताएँ कि आपकी ज़रूरी मीटिंग कब है। जब किसी एक की मीटिंग हो, तो दूसरा पार्टनर बच्चों को लेकर दूसरे कमरे में चला जाए या उन्हें शांत गतिविधि में व्यस्त रखे।

• काम के घंटे फिक्स करें:

  • WFH का मतलब 24/7 काम नहीं है। दोनों के काम शुरू होने और खत्म होने का समय फिक्स करें, और उस समय के बाद काम की बातें बंद कर दें।

2. बच्चों को संभालना (Managing Kids)

बच्चों को यह समझना ज़रूरी है कि मम्मी और पापा दोनों एक ही समय पर 'ऑफिस में' हैं।

• चाइल्डकेयर ड्यूटी रोटेशन:

  • बच्चों की देखभाल की ज़िम्मेदारी को एक-एक घंटे या दो-दो घंटे के स्लॉट में रोटेट करें।

  • उदाहरण: ब्रेकफ़ास्ट आप कराएँ, उसके बाद 10 बजे तक पति बच्चों को एंगेज करें, फिर आप 12 बजे तक उन्हें संभालें।

• शांत गतिविधियाँ (Quiet Time Activities):

  • जब दोनों काम कर रहे हों, तो बच्चों को उन गतिविधियों में लगाएँ जिनमें कम शोर हो। जैसे:

    • चित्रकला (Drawing/Coloring)

    • पज़ल्स और लेगो (Puzzles/Lego)

    • रीडिंग टाइम (उन्हें कहानी की किताबें दें)

    • शैक्षिक टैबलेट टाइम (सीमित और निर्धारित समय के लिए)

• ब्रेक टाइम:

  • जब दोनों में से कोई एक ब्रेक ले, तो वह समय पूरी तरह बच्चों के लिए समर्पित हो, ताकि उन्हें लगे कि माता-पिता उन्हें समय दे रहे हैं।

3. रिश्ते को संभालना (Nurturing the Relationship)

पूरा दिन एक-दूसरे को काम करते देखना आपको एक-दूसरे से दूर कर सकता है, इसलिए जानबूझकर क्वालिटी टाइम निकालना ज़रूरी है।

• डेली 'चेक-इन' (Daily Check-in):

  • काम खत्म होने के बाद, रोज़ाना शाम को 15 मिनट का समय सिर्फ यह जानने के लिए रखें कि 'आपका दिन कैसा रहा'—बिना किसी शिकायत के। बस एक-दूसरे की बात सुनें।

• "नो-टॉक" ज़ोन को तोड़ें:

  • ऑफिस के काम, घर के काम और बच्चों की ज़िम्मेदारियों से हटकर बात करने के लिए समय निकालें। पुरानी यादों, भविष्य की योजनाओं या किसी मज़ेदार विषय पर बात करें।

• साप्ताहिक 'डेट नाइट' (Weekly Date Night):

  • सप्ताह में एक रात (जैसे शुक्रवार या शनिवार) फिक्स करें। बच्चों को जल्दी सुला दें, अपने फ़ोन और लैपटॉप बंद कर दें। आप घर पर ही एक अच्छी मूवी देख सकती हैं, साथ में खाना बना सकती हैं, या बस एक कप चाय पर बात कर सकती हैं।

• तनाव साझा करें (Share Stress):

  • अगर काम में ज़्यादा तनाव है, तो अपनी बात खुलकर कहें। एक-दूसरे पर गुस्सा निकालने के बजाय, एक-दूसरे को मानसिक सहारा दें।

याद रखें, आप दोनों एक ही टीम में हैं, और यह WFH का समय भी गुज़र जाएगा। एक-दूसरे का सहयोग करें, तालमेल बिठाएँ, और छोटी-छोटी बातों के लिए एक-दूसरे की तारीफ करें।